Я щас вам все расскажу! (про похудение)

[len55]

Начала я в прошлую среду записывать, что я ела-пила и считать, естественно, калории. Десять дней завтра будет. Было много открытий чудных:
 

1. Когда знаешь, что в этой конфете 70 калорий, да еще и запишешь в столбик, и подсчитаешь, что с этими 70 калориями тыуже сегодня слопала 1544 - ее есть не хочется (до этого я не могли ни дня без сладкого!)

2. Касается не только конфет: в первые три дня у меня в день получалось где-то 2500 калорий, а уже с третьего дня записывания съесть больше чем на 1500 не получается - а 800-1000 - норма, достигаемая без всякого внутреннего сопротивления и без дополнительных усилий.

3. Калорийность - штука подлая. Кажется, ничего не ела - а оказывается уже за полдня тыща. Самая подлая еда:
КЕФИР!!! - собака! мало того, что я его ненавижу, так в чашке этой рыгачки еще и 120 калорий! Это если он 1%-й!
КАРТОШКА ПЮРЕ - оно просто очень тяжелое :-( 400 грамм выглядят как 200, а калорий там - как в половине шыкаладки. Ни хачю больше пюре.
КОНСЕРВИРОВАННАЯ КУКУРУЗА - почему считается, что это диетическое блюдо? там 333 калории в банке!
ВСЯКИЕ ВТОРЫЕ БЛЮДА. Вот готовила я тушеную капусту: казалось бы -сколько в той капусте калорий? А берешь ее кило - это 240, + банка кукурузы - 336 калорий, +банка горошка 162, +стописят куриного филе, а в них 225 калориёв - капуста в объеме уменьшается и получается среднего размера кастрюлька еды весом 1115 калорий. А вот бооооооооорщ - он всего 665 калорий в четырехлитровой кастрюле!
10 ЖЕЛЕЙНЫХ КОНФЕТ, малюсеньких, "Джелли" (100 грамм)- 300 калорий. Почему я всегда думала, что желе и в зефир некалорийные? Одна зефирина в шоколаде - это 90 калорий! Ужас! Не могу его теперь есть гггггггг В смысле не хоцца больше.
ЯБЛОКИ - между прочим, кило яблок - 460 калорий. А в киле - всего три больших яблока... Хорошо, что я их ненавижу...
Контрольный в желудок: ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО: 2 столовых ложки подсолнечного масла - это (угадываем, девочки!) 270 калорий! ДВЕСТИ СЕМЬДЕСЯТ КИЛО! КАЛОРИЙ! Это полшоколадки! И даже еще один квадратик с другой половинки.
Я уже молчу про всякие скрытые калории в чае и кофе с молоком, в живчиках и колах (литр - примерно 350-450 калорий)...

Приятные сурпрызы от еды:
мороженое - 180 калорий в 2 порциях в вафельных стаканчиках. Я слопаа сразу две, когда узнала гггггггг
суп!!!! - по моим подсчетам выходит где-то 10-15 калорий в 100 граммах
нежирная грудинка, кажется, куриная - примерно 100 калорий в 100 граммах нарезки.
сушеный тунец в пакетиках - 40 граммовый пакетик - всего 58 калорий

И каков же результат, спросите вы? А минус два килограммса за последнюю неделю! И это без всякого ограничения - если захотелось мне шоколадку или каких-то конфет или мороженого - я их покупаю и лопаю, просто сначала записываю и считаю, сколько калорий уже получается за день. Если получается много - все равно лопаю. Но прикол в том, что много почему-то не получается...
Наверное, в этом вся фишка: все время считать сумму, не в конце дня - а то я первые дни прикидывала на глазок: "Ну, где-то тут калорий на 1500 в сумме" - а потом посчитала - 2500...

Собираюсь и дальше записывать и считать и смотреть, что получится. Тем более, что никаких усилий - а результат есть.