len55: (Default)

В сегодняшней пасте было 559 калорий! Ых! Из них треть - сыр, треть - макароны (40 г!) и треть - балык (ну, его хоть много было, а не по 30 г). Черт... 658 кк - 15 г масла забыла посчитать! А в кексе с орехами кешью, который по ГОСТу - 400 кк на 100 г. Обидно и разочаровательно.
Это я набрала 3 кг, которых нигде, кроме как на весах, не видно, но мне эти 3 кг совсем даже лишние. Я, может, наоборот, планировала 3 кг сбросить. Итого - шесть.
Решила опять посчитать калории - и, конечно, с ужасом обнаружила, что ем почти вдвое больше, чем думала, что привыкла... И теперь, несмотря на весь опыт, не знаю, куда сокращать, потому что если меньше 2000 кк в день, то мне ГОЛОДНО! Теоретически можно добавить еще физнагрузок, но они у меня и так каждый день, и из-за них мне и хочется есть-есть-есть...  Так что вариант со спортом не подходит, т.к. спорт и так есть + еще вот-вот возобновляю пробежки, жду потепления.
Что же делать, а? Каких бы себе полезных привычек насобачить, чтобы есть что хочешь, но вес не набирать? Воду пью, много. Что еще? Стакан кефира перед сном, а перед этим пару часов не есть?
 


len55: (Default)
выбросить обноски старую домашнюю одежду и сделать вот такую фотку:черное - до, коричневое - после )
так когда же, как не первого января?!
Одна из целей на этот год - приучить себя одеваться дома не только удобно, но и КРАСИВО. Подозреваю, что цель из разряда недостижимых...

November 2013

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627 282930

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 03:43 pm
Powered by Dreamwidth Studios